계란은 지구상에서 가장 영양가 높은 음식 중 하나임이 분명합니다.  계란 한 알에는 하나의 세포를 하나의 닭으로 바꾸는데 필요한 모든 영양소가 들어있으니 당연한 것이기도 한데요.  한때는 노른자의 계란 콜레스테롤이 높다는 것 때문에 먹지 말아야 하는 것으로 치부되기도 했죠.  하지만 콜레스테롤은 그렇게 간단하게 판단할 것은 아닙니다. 오히려 많이 먹을수록 신체에서 생산되는 양은 줄어듭니다.  이런 이유로, 계란을 몇 개 먹어도 콜레스테롤 수치가 크게 상승하지는 않습니다.  계란 콜레스테롤 관련하여 하루에 안전하게 먹을 수 있는 계란이 몇 개인지 알아볼게요. 

건강을 위해 챙겨먹어야 할 6 가지 슈퍼씨드 씨앗에는 씨앗이 복잡한 구조의 식물이 되는데 필요한 모든 것이 들어 있습니다. 그렇기에 씨앗은 매우 영양가 높죠 씨앗은 훌륭한 섬유질 공급원입니다. 또한 건강한 단일 불포화 지방, 다중 불포화 지방 및 많은 중요한 비타민, 미네랄 및 항산화 제가 포함되어 있습니다. 건강한 식단의 일부로 섭취하면 씨앗은 혈당, 콜레스테롤 및 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이 기사는 당신이 먹을 수 있는 가장 건강한 슈퍼씨드 6 종의 영양 성분과 건강상의 이점을 설명합니다.

귀리는 세계에서 가장 건강한 곡물 중 하나로 주목받고 있는 귀리 효능 인데요. 글루텐이 없는 통곡물이고 우리 몸에 중요한 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화제를 섭취할 수 있는 훌륭한 식품이거든요.  하지만 곡물 그대로의 상태인 귀리는 딱딱해서 먹기가 쉽지 않아서 이것을 자르거나 압착해서 먹기 쉬운 형태로 만들죠. 이걸 오트밀이라고 부릅니다.   연구를 통해서도 밝혀진 다양한 귀리 효능 알아볼게요. 

단백질은 다이어트와 몸매를 더 예쁘게 만드는 데 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 고단백 식품의 섭취는 신진대사를 증진시키고 식욕을 감소시키며 체중 조절과 연관된 여러 가지 호르몬에도 변화를 주기 때문인데요. 단백질은 여러분이 체중을 감량하고 뱃살을 빼는 데 도움이 될 수 있고 그것은 여러 가지 방법을 통해 작동하게 됩니다. 체중 감량과 관련된 다이어트 단백질 효과에 대해 알아볼게요. 

남성호르몬 수치, 남성들에게 관심이 높을 수밖에 없는데요. 테스토스테론이라고 불리는 이 호르몬은 어릴때 부터 노년에 이르기 까지 남성들에게 큰 영향을 끼치기 때문이에요. 특히 청소년의 사춘기에 남성호르몬 수치 증가는 근육의 증가, 목소리 및 모발 성장과 같은 신체변화의 주요한 요인 중 하나이기도 하죠.  하지만 남성에게 있어서 남성호르몬 수치는 청소년기에만 중요한 게 아니죠. 최적의 수준을 유지하는 것은 성인이 되어서도 노년기에 접어들어서도 중요합니다. 성인 남성에게 있어서 건강한 남성호르몬 수치는 전반적인 건강, 질병의 위험, 신체의 구성, 성 기능 및 여러 가지 방면에서 중요한데요.  남성호르몬 수치, 즉 테스토스테론…