칼슘 마그네슘 영양제 BEST 10 칼슘, 마그네슘은 우리 몸이 운영되는데 필수적인 미네랄입니다. 다양한 식품을 통해서 섭취할 수 있지만 현대 식생활에서 충분한 양이 충족되지 않기 때문에 보충제를 섭취하게 됩니다. 특히 칼슘 마그네슘을 함께 섭취하는 것은 칼슘을 단독으로 먹는 것보다 장점이 많기 때문에 최근에는 칼슘, 마그네슘 거기에 아연이나 비타민D까지 같이 구성된 영양제들이 인기를 끌고 있습니다. 칼슘 마그네슘 영양제의 장점과 어떤 제품이 좋을지 함께 알아보겠습니다.

마그네슘 영양제 BEST 10 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 흔한 미네랄입니다. 근육과 혈압, 혈당 조절을 포함한 많은 신체 기능에 관여하고 있는데요. 마그네슘을 섭취할 수 있는 식품들은 견과류, 콩, 야채 등 다양하지만 대부분 식품을 통해 충분한 양을 섭취하지 못하고 있습니다.  그래서 많은 분들이 마그네슘 보충제를 통해서 부족한 부분을 보충하고 있습니다. 여기에서 마그네슘 종류와 추천 상품 알아볼텐데요.  킬레이트 되었거나 흡수율을 높인 제품들을 위주로 선정하였습니다. 

“마그네슘 결핍 연기”라는 것으로 화제가 된 분이 있죠? 바로 남산의 부장들에서 좋은 연기를 보여준 이병헌 배우의 미세하게 떨리는 눈 연기를 두고 한 말입니다. 이처럼 눈 밑의 근육이 떨리는 것으로 대표되는 마그네슘 결핍증의 원인은 다양합니다. 특히 현대인들은 마그네슘이 제거되거나 없는 가공식품을 많이 섭취하고 스트레스, 음주, 커피 섭취가 높아지면서 흔하게 나타납니다. 오늘은 마그네슘 결핍 7 가지 증상을 알아볼게요.

마그네슘은 매우 중요한 미네랄입니다. 몸 안의 수백 가지 화학 반응에 관여하고 건강을 유지하는 데 도움이 되지만 많은 사람들이 하루 섭취 권장량만큼 먹지 못하고 마그네슘 결핍에 이릅니다. 하지만, 여러분은 마그네슘 음식을 식단에 추가해 부족한 양을 쉽게 충족시킬 수 있습니다. 마그네슘 음식 10가지 알아볼게요.

밀크시슬 추천 베스트 8 밀크시슬은 지방간 등 간에 좋은 것으로 알려져 있죠. 그래서인지 야근과 잦은 술자리로 피로감을 호소하는 직장인들의 필수 영양제로 자리 잡았습니다. 한국건강기능식품협회에 따르면 구매금액 기준으로 건강기능식품 시장에서 10위를 차지하고 있을 만큼 인기입니다. 밀크시슬은 중세 고대 로마인, 그리스인, 그리고 유럽인들이 사용해 왔고요. 다양한 연구를 통해 밀크시슬 씨앗 속의 실리마린 성분이 독소로부터 간을 보호하는 것으로 밝혀져 있는데요. 이 밖에도 밀크시슬은 알코올분해, 기침, 소화, 우울증 등에 도움을 주고, 스트레스와 술로 인해 높아진 간 수치를 낮춰주는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.