마이영양제
남자 영양제, 따로 챙길 필요가 있는 것은 아무래도 식단을 통해 비타민과 미네랄을 모두 섭취하는 것은 어렵기 때문입니다. 또한 유전적인 요인, 생활방식에 따라서 각자가 필요로 하는 영양소가 다릅니다. 예를 들어 햇빛을 거의 받지 않으면 비타민D가 부족할 수 있고요. 알코올을 과도하게 섭취하는 사람들은 특히 비타민 B 결핍이 발생할 위험이 높습니다. 수천 개의 영양제가 판매되고 있지만, 성인이라면 나이와 상관없이 남성 대부분이 결핍되기 쉽고…
남성호르몬 수치, 남성들에게 관심이 높을 수밖에 없는데요. 테스토스테론이라고 불리는 이 호르몬은 어릴때 부터 노년에 이르기 까지 남성들에게 큰 영향을 끼치기 때문이에요. 특히 청소년의 사춘기에 남성호르몬 수치 증가는 근육의 증가, 목소리 및 모발 성장과 같은 신체변화의 주요한 요인 중 하나이기도 하죠. 하지만 남성에게 있어서 남성호르몬 수치는 청소년기에만 중요한 게 아니죠. 최적의 수준을 유지하는 것은 성인이 되어서도 노년기에 접어들어서도 중요합니다. 성인 남성에게 있어서…
우리가 무심코 먹은 음식이 남성호르몬 수치 감소에 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 규칙적인 운동과, 알맞은 체중을 유지하게 되면 테스토스테론 수치는 자연스럽게 높아질 수도 있습니다. 우리가 먹는 음식은 허리둘레뿐만 아니라 몸의 다양한 부분에 영향을 주죠. 우리의 신체에 필요한 에너지를 만들고 테스토스테론과 같은 호르몬을 포함해 몸 안에 필요한 다양한 것을 만드는 데 도움을 줍니다. 참고하세요 테스토스테론 쭉쭉 올려주는 8가지 남성호르몬 음식 >…
테스토스테론 수치가 낮은 남성들은 남성호르몬 음식 섭취로 남성호르몬을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 테스토스테론이라 불리는 남성호르몬은 남자의 몸에 단순한 성욕 이상의 영향을 미치는 호르몬입니다. 성 기능뿐만 아니라 뼈 건강 및 근육량, 정자 생산 및 모발 성장에도 중요한 역할을 담당하기 때문이죠. 하지만 안타깝게도 나이가 들어감에 따라 남성호르몬은 매년 1 ~ 2 %씩 감소합니다. 남성호르몬 증가시키기 위해서는 호르몬의 전반적인 균형이 중요한데요.…
30대 남자 영양제 추천 BEST 30대는 20대와는 다른 영양소의 섭취가 필요합니다. 호르몬 변화와 생활습관 변화는 물론 바쁜 생활에 쫓겨 필수 영양소를 골고루 섭취하기도 어렵죠. 회사 일은 바쁘고 운동할 시간은 모자라는 데다가 식사는 영양가가 풍부한 음식을 골고루 섭취하기보다 ‘때우는’ 식사로 그치는 날들이 많게 됩니다. 설상가상으로 30세 이후 남성호르몬인 테스토스테론 수치까지 서서히 감소하기 시작하는데요.(테스토스테론 올려주는 남성호르몬 음식) 거기다 누적된 스트레스와 만성피로, 음주로…