건강습관

연어, 멸치, 고등어와 같은 기름이 많은 생선에서 추출한 오메가3는 전 세계적으로 가장 인기 있는 영양성분 중 하나입니다.  오메가3의 가장 큰 장점은 두 가지 지방산 EPA와 DHA이 있다는 건데요. 두 가지 모두. 특히 심장과 뇌 건강을 향상하는향상시키는 것으로 나타났습니다.  최근 EPA와 DHA가 풍부한 것으로 크릴오일이 등장했습니다. 일부에서는 피쉬오일보다 크릴오일이 더 좋다고합니다. 오메가3 크릴오일, 피쉬오일과 어떤 차이점이 있는지 비교해보겠습니다.

타우린은 아미노산의 일종으로 피로회복에 좋은 것으로 유명합니다. 에너지 음료에도 자주 첨가되는데. 여기서 떠오르는 이름이 하나씩 있죠? 네. 바로 ‘박카스’ 맞습니다. 덕분에 박카스 = 피로회복 이미지가 굳건하죠. 하지만 타우린의 효능은 그것뿐만이 아니라는데요. 타우린 영양제. 챙겨먹어야 하는 이유 알아볼게요.