BCAA

근육량 늘리기 좋은 최고의 헬스보충제 6

헬스장에서 땀 흘리고 열심히 운동하는 가장 큰 이유가 바로 ‘근육량 늘리기’가 아닐까요? 만약 여러분이 규칙적으로 운동을 하고 있다면 운동의 효과가 내 몸에 최대로 나타나기를 원할 거예요. 운동의 중요한 이점 중 하나는 근육과 힘을 증가시키는 것인데요. 근육량 증가는 체력을 증가를 통해 우리의 운동뿐만 아니라 일상생활에도 활력을 줍니다. 최대 근육의 증가를 위해서는 세 가지 주요 기준을 충족해야 합니다. 연소하는 것보다 더 많은…

BCAA 섭취방법: 시간 섭취량 가이드

BCAA 섭취방법, 언제 얼마나 먹어야 가장 좋을까? 운동선수든, 건강을 위해 운동하는 분이든, BCAA 보충제의 인기는 매우 높죠. 그 이유는 BCAA가 운동 후 근육 회복을 돕고, 피로를 줄이며, 근육통을 덜어주는 데 아주 좋기 때문이에요. 운동하기 전이나 후, BCAA를 언제 얼마나 먹는 게 좋을지 최대한 효과적으로 섭취하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. BCAA 란? BCAA에는 발린, 류신 및 이소류신 세 가지 필수 아미노산이 함유되어…

BCAA 효과 4가지 : 근육에 미치는 영향

세 가지 아미노산으로 구성된 BCAA 보충제는 다양한 과일 맛으로 운동 중 맛있게 섭취할 수 있습니다. 근육의 성장을 촉진하고 손실을 방지하는 등 근육에도 다양한 이점을 제공하는데요. BCAA 효과, 어떤 음식과 섭취하면 좋은지 알아보겠습니다. BCAA란? 인체는 20가지 아미노산으로 구성된 수천 개의 다른 단백질을 가지고 있습니다. 이 중 9개는 필수 아미노산으로, 몸 안에서 자체적으로 만들어지지 않아 음식을 통해 섭취해야 합니다. 이 필수 아미노산…