칼슘

칼슘 마그네슘 영양제 효능 및 추천 BEST 10

칼슘 마그네슘 영양제 BEST 10 칼슘, 마그네슘은 우리 몸이 운영되는데 필수적인 미네랄입니다. 다양한 식품을 통해서 섭취할 수 있지만 현대 식생활에서 충분한 양이 충족되지 않기 때문에 보충제를 섭취하게 됩니다. 특히 칼슘 마그네슘을 함께 섭취하는 것은 칼슘을 단독으로 먹는 것보다 장점이 많기 때문에 최근에는 칼슘, 마그네슘 거기에 아연이나 비타민D까지 같이 구성된 영양제들이 인기를 끌고 있습니다. 칼슘 마그네슘 영양제의 장점과 어떤 제품이 좋을지…

칼슘 음식 Best 11, 유제품만 있는게 아니다?!

칼슘은 건강에 매우 중요합니다. 실제로, 우리 몸에는 다른 어떤 미네랄보다 칼슘이 많이 있습니다. 칼슘은 우리의 뼈와 치아의 많은 부분을 구성하고 심장 건강, 근육 기능 및 신경신호에 중요한 역할을 합니다. 대부분의 성인에게 하루에 권장되는 칼슘 섭취량은 매일 1,000mg이지만 50세 이상의 여성과 70세 이상의 모든 사람은 하루에 1,200mg, 4–18세 어린이는 1,300mg을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만, 대부분이 식사를 통한 칼슘 섭취를 충족시키지 못합니다.…