지중해식식단

“지중해식 식단”, “지중해식 다이어트” 등 다이어트에 관심이 있다면 최근에 많이 들어보셨을 텐데요. 지중해 식단은 1960년대에 크로아티아, 이탈리아, 그리스와 같이 지중해 연안의 나라에서 먹었던 전통 음식을 기반으로 합니다. 연구원들은 이곳의 사람들이 미국인에 비해 유난히 건강하고 많은 생활 습관으로 인한 질병의 위험이 낮다고 지적했어요. 수많은 연구들이 지중해식 식단 섭취가 체중 감량을 유발하고 심장마비, 뇌졸중, 제2 형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 된다는 것을…