마이영양제
언제나 모자란 수면 시간, 내 몸에 미치는 영향은?
적당한 수면 시간, 왜 필요할까요? 한국인의 평균 수면 시간은 OECD 국가 중에서도 최하위입니다.평균 수면시간은 7시간 41분이지만, 청소년인 고등학생은 5시간, 직장인은 6시간 정도에 불과합니다. 자기계발의 시대에 4~5시간 정도의 수면 시간 패턴을 가진 사람들은 부지런하고 생산적이고 또 자기관리를 잘한다고 평가받곤 합니다. 그만큼 어려운 일이기에 의지와 체력이 받쳐줘야만 가능한 일이죠. 하지만 최근의 연구에 따르면 수면 부족으로 인해 신체에는 많은 변화가 생기고 비만, 질병…