견과류

견과류가 건강한 음식이라는 건 누구나 아는 사실이지만 신경쓰지 않으면 섭취하는 것을 놓치기도 쉽죠. 견과류는 지방이 많지만 견과류 지방은 아주 건강한 지방이에요. 또 섬유질과 단백질을 섭취하기에도 견과류는 아주 훌륭한 음식입니다.  많은 연구들이 진행되면서 다양한 견과류 효능을 밝혀내고 있는데요. 특히 건강에 좋은 9가지 견과류와 해당 견과류 효능 알아볼게요.