마이영양제
저는 알로에겔을 정말 많이 써요. 세안 후에 듬뿍 올려서 팩처럼 쓰는 게 몇 년 된 습관이거든요. 그래서 살 때마다 “알로에 100%”, “95%” 같은 숫자가 큰 걸 골랐는데, 얼마 전에 전성분표를 읽다가 좀 충격을 받았습니다. 같은 95%라도 그게 알로에베라잎즙이냐 알로에베라잎추출물이냐에 따라 통에 실제로 들어간 알로에가 완전히 다르더라고요. 오늘은 그 차이를 제대로 파고, 잎즙에 진심인 제품 4개를 따로 모았어요. 그리고 흔히 쓰는…
화장품 라벨을 열심히 보다가 문득 이상한 생각이 들었어요. 콜라겐 크림은 바르는데, 정작 피부 속 콜라겐은 20대 중반부터 매년 줄어든다는 얘기를 어디서 본 거예요. 아무리 좋은 세럼을 발라도 표피 아래까지는 잘 안 들어간다고 하고요. 그래서 “안에서부터 챙긴다”는 이너뷰티 쪽을 찾아보기 시작했는데, 콜라겐·히알루론산·세라마이드·글루타치온까지 성분이 너무 많아서 뭐부터 먹어야 할지 감이 안 왔습니다. 목적별로 정리해봤어요. 🌿이 글 핵심 요약 피부 탄력·주름이면 콜라겐(가수분해 펩타이드)이…
콜라겐은 다들 먹는다. 그런데 성분표를 보면 “엘라스틴”이 콜라겐 옆에 붙어 나오는 제품이 꽤 있다. 검색해봐도 콜라겐만큼 설명이 자세하지 않아서 “이건 그냥 끼워 넣은 성분 아닌가” 싶어질 수 있다. 결론부터 정리하면, 먹는 엘라스틴은 피부 탄력 관련 근거가 콜라겐보다 적고 얇다 — 없는 얘기는 아니지만 “먹으면 주름이 없어진다”는 아니다. 🌿이 글 핵심 요약 엘라스틴은 피부 진피의 탄력 섬유 단백질 — 콜라겐이 “구조”라면…
최근에 피부과 상담 후기 게시판을 보다가 “먹는 세라마이드도 발라야 하나요?” 라는 질문에 답이 갈리는 걸 봤어요. 바르는 세라마이드는 각질층 표면에 지질을 얹는 거고, 먹는 세라마이드는 체내 세라마이드 합성 경로를 건드린다는 게 이론상 차이인데, 실제로 효과가 다른지는 논문 몇 개를 직접 찾아봐야 답이 나오더라고요. 오늘은 그 결과를 정리했어요. 🌿이 글 핵심 요약 먹는 세라마이드(글루코실세라마이드)는 소규모·단기 임상에서 경피수분손실(TEWL) 감소·피부 수분도 개선 신호가…
편의점 알바 3년 동안 마스크 쓰고 일하면서 턱선 여드름이 심해진 적이 있다. 피부과에서 약 처방받으면서 영양제까지 뒤지다가 “판토텐산 고용량이 여드름에 도움 될 수 있다”는 논문을 발견했다. 근거를 확인하고 정리했다. 🌿이 글 핵심 요약 판토텐산(비타민B5)=CoA(조효소A) 전구체, 에너지 대사·피지 조절 관련 성분 고용량(하루 2g대) 판토텐산이 경증~중등도 여드름 개선에 도움됐다는 임상 1건 있음 — 근거는 제한적, 피부과 처방을 대신하지 않음 심한 염증성 여드름·낭포성…
피부과에서 “백옥주사 맞아볼래요?” 소리를 듣거나, 인스타에서 글루타치온 패치 광고를 보고 검색해봤다면 결론부터 정직하게 — 주사는 의료행위라 병원에서 상담해야 하고, 패치는 흡수 근거가 약해요. 지금 살 수 있는 것 중 근거·안전성·가격 균형이 제일 나은 건 먹는 형태예요. 왜 그런지, 각각 뭐가 다른지 순서대로 정리했어요. 🌿이 글 핵심 요약 백옥주사(정맥주사)는 의료기관에서만 가능한 의료행위예요 — 효과·용량·주기는 반드시 의사와 상담 패치(경피)는 글루타치온 분자가 커서…
시카 크림·토너는 다 써봤는데 먹는 병풀은 낯설다. 결론부터 말하면 병풀(센텔라 아시아티카, 학명 Centella asiatica)을 캡슐로 먹는 것도 근거가 있다. 다만 화장품에 바르는 것과 경구 섭취는 흡수 경로가 다르고, 효과를 보려면 ‘병풀 분말’이 아니라 트리터페노이드(마데카소사이드·아시아티코사이드) 표준화 추출물인지부터 확인해야 한다. 🌿이 글 핵심 요약 병풀 활성성분은 마데카소사이드·아시아티코사이드 등 트리터페노이드 — 피부 콜라겐 합성·정맥순환 관련 연구가 있다 화장품 시카(바르는 것)와 경구 섭취(먹는 것)는…
NMN 세럼, NMN 화장품, 이라고 검색창에 쳐본 적 있으신가요. 저도 먹는 NMN을 3개월째 챙기다가, 인스타 광고에 뜬 ‘바르는 NMN 세럼’을 보고 궁금해졌어요. 먹는 것도 흡수가 관건이라던데, 피부에 바르면 더 직접적으로 작용하지 않을까 싶어서요. 결론부터 말씀드리면, 찾아본 결과는 제 기대와 달랐습니다. 🌿이 글 핵심 요약 바르는 NMN(세럼·화장품)의 피부 흡수·항노화 효과를 확인한 인체 연구는 아직 없어요 먹는 NMN조차 인체 근거가 초기 단계인데,…
“먹는 미백”이라길래 글루타치온을 알아봤는데, 솔직히 알아볼수록 기대를 좀 낮추게 됐어요. 결론부터 정직하게 — 먹는 글루타치온이 피부를 하얗게 한다는 근거는 생각보다 약하고, 핵심은 “흡수율”이에요. 그래도 항산화 목적으로 챙긴다면 어떤 걸 고를지, 헛돈 안 쓰게 정리했어요. 🌿이 글 핵심 요약 “먹는 미백” 효과는 근거가 제한적 — 광고만큼의 미백을 기대하면 실망해요(항산화 성분으로 접근) 핵심은 흡수율 — 일반 글루타치온은 위에서 분해돼요. 그래서 리포소말·특허(Setria) 형태가…
히알루론산은 화장품 성분으로만 알고 있었어요. 토너나 세럼 뒷면에 꼭 적혀 있는 그거요. 그런데 어느 날 ‘먹는 히알루론산’이 따로 있다는 걸 알고 좀 의아했어요. 피부에 바르는 걸 왜 먹지 싶었거든요. 마침 환절기마다 얼굴이 당기고 푸석해지는 게 고민이라 찾아보게 됐는데, 생각보다 연구가 있더라고요. 직접 먹어본 경험이랑 논문을 같이 정리해볼게요. 🌿이 글 핵심 요약 💧 히알루론산은 수분을 끌어안는 성분이라 피부 건조함·잔주름 쪽 근거가…